Yoga für Anfänger zuhause: So startest du entspannt
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, aber wenn du siehst, wie andere scheinbar mühelos die kompliziertesten Positionen machen, denkst du: „Ähm … vielleicht doch lieber morgen.“ 😄
7 einfache Wege zu mehr Entspannung im Alltag
Kennst du diese Tage?
Du stehst morgens auf und eigentlich bist du schon müde, bevor der Tag richtig angefangen hat. Arbeit, Haushalt, Familie, Termine – und irgendwo dazwischen sollst du auch noch Zeit für dich finden.
Ja, klar. Wann denn bitte? 😄
Gerade wir Frauen sind ziemlich gut darin, uns um alles und jeden zu kümmern. Nur eine Person landet dabei erstaunlich oft ganz unten auf der Liste: wir selbst.
Vielleicht denkst du: „Ich würde gerne mehr für mich tun, aber ich habe einfach keine Zeit.“ Dann habe ich eine gute Nachricht: Entspannung muss nicht bedeuten, jeden Tag eine Stunde Yoga zu machen oder gleich ein Wellness-Wochenende zu buchen. Manchmal reichen schon 10 Minuten nur für dich.