Yoga für Anfänger zuhause: So startest du entspannt
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, aber wenn du siehst, wie andere scheinbar mühelos die kompliziertesten Positionen machen, denkst du: „Ähm … vielleicht doch lieber morgen.“ 😄
Self-Care für Frauen: 10 kleine Auszeiten für deinen Alltag
„Ich brauche dringend mal Zeit für mich.“ Kennst du diesen Satz?
Und dann kommt das Leben dazwischen. Die Waschmaschine piept, das Handy klingelt, jemand braucht etwas und auf dem Tisch wartet auch noch diese eine Sache, die „nur schnell“ erledigt werden muss.
Deine Zeit für dich? Die verschieben wir auf morgen. 😄
Dabei muss Self-Care keinen ganzen freien Tag bedeuten. Manchmal reichen schon 10 Minuten, in denen es einfach einmal nur um dich geht.
Hier kommen 10 kleine Auszeiten, die auch in einen vollen Alltag passen.
7 einfache Wege zu mehr Entspannung im Alltag
Kennst du diese Tage?
Du stehst morgens auf und eigentlich bist du schon müde, bevor der Tag richtig angefangen hat. Arbeit, Haushalt, Familie, Termine – und irgendwo dazwischen sollst du auch noch Zeit für dich finden.
Ja, klar. Wann denn bitte? 😄
Gerade wir Frauen sind ziemlich gut darin, uns um alles und jeden zu kümmern. Nur eine Person landet dabei erstaunlich oft ganz unten auf der Liste: wir selbst.
Vielleicht denkst du: „Ich würde gerne mehr für mich tun, aber ich habe einfach keine Zeit.“ Dann habe ich eine gute Nachricht: Entspannung muss nicht bedeuten, jeden Tag eine Stunde Yoga zu machen oder gleich ein Wellness-Wochenende zu buchen. Manchmal reichen schon 10 Minuten nur für dich.